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          海鮮與健康 趙振瑞 在炎熱的夏日，您一定喜歡清爽可口且不油膩的食物，新鮮美味的海鮮是一個很好的選擇。一般魚肉的蛋白質細膩，口感 賣房子柔軟，其蛋白質的生物價值亦比其他肉類為高 房屋二胎，海鮮不僅提供高品質的蛋白質，亦富含其他營養素，如Omega-3 節能燈具(w-3) 多元不飽和脂肪酸(EPA、DHA)、維生素(A、B群、D、E)、礦物質(鈉、鉀、鈣、磷、鐵、鋅、硒 借貸)。 海鮮食品中，尤其是魚類，如鯖魚、沙丁魚、秋刀魚、鰻魚、鱔魚、鮭魚，由於富含EPA與DHA，可 澎湖民宿降低血膽固醇、三酸甘油酯，且降低血壓，及避免血凝塊，有益於高血壓或冠狀動脈硬化者，並可預防血管栓塞型腦溢血。有些海鮮食品，如海帶、紫?澎湖民宿獢B秋刀魚、旗魚、鮪魚，因富含鉀，亦有降低血壓的作用。 對於停經前婦女因月經失血，常有貧血現象，海鮮食品中以蜆、鰻魚、文蛤，含有豐富的鐵質， 婚禮佈置可預防貧血。此外，有些海鮮食品，如蝦米、魚乾、蜆，含有豐富的鈣質，又如沙丁魚、秋刀魚，含有豐富的維生素D，可幫助骨骼與牙齒的生長，及預防軟骨症與骨質疏鬆症的發生，對於正在發育的幼童 售屋網、青春期的青年人及步入中年以後的中老年人，這些海鮮是不錯的選擇。 有些海鮮食品因含膽固醇較高，如魚卵、蜆、章魚、墨魚、蝦、干貝，對於中老年人、肥胖、或患有高血壓、高血脂、糖尿病的人， 好房網應注意避免攝取過多此類海鮮。只要選擇新鮮的海鮮，多樣化與適量的攝取，定能「吃的健康，活的快樂」。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 信用貸款  .